जिम फिटनेस व वर्कआउट महिला

महिलांसाठी प्रथम, हा अॅप विशेषतः स्त्रियांसाठी तयार करण्यात आला आहे, आपल्या वर्कआउट आणि भौतिक उत्क्रांतीसाठी आवश्यक असलेला एकमात्र अनुप्रयोग, जिम, रस्ते किंवा घरी कुठेही ट्रेन करा.

जिम फिटनेस व वर्कआउट वुमेडी हे एक वैयक्तिक ट्रेनर असून ते आपल्याला साधने आणि माहितीची एक श्रृंखला पुरवेल जी तुम्हाला तुमचे उद्दिष्ट साध्य करण्यास मदत करेल.

वजन कमी होणे

स्नायू वस्तुमान वाढणे

जिम फिटनेस अॅण्ड वर्कआउट विमेनमध्ये विविध प्रकारचे विभाग आहेत

● व्यायाम मार्गदर्शक

300 पेक्षा जास्त व्यायाम ज्याद्वारे आपण व्यायामशाळेत, घरामध्ये किंवा गल्लीत खूपच विविध रूटीइन्स करू शकता. प्रत्येक व्यायाम त्याच्या संबंधित स्पष्टीकरण आहे, स्पष्टीकरणात्मक प्रतिमा आणि एक स्पष्टीकरणात्मक व्हिडिओ, जेणेकरून आपण प्रत्येक व्यायाम योग्यरित्या अंमलात आणू शकता या भागात स्नायू टोनिंग, ऍबची व्याख्या, वजन कमी होणे किंवा चरबीचा बर्निंग यांचा समावेश असू शकतो.

• बट्ट

• उदर

• पाय

• मागे

• शस्त्रास्त्रे

• छाती

● वर्कआउट्स

आपल्या साप्ताहिक कामाची योजना करण्यास आपल्याला मदत करणार्या विविध पद्धती आहेत, आपण दररोज 3, 4, 5 किंवा 6 दिवसांचे रोजचे रोजंदारीवर विचार कराल की आपण नवशिक्या, मध्यवर्ती किंवा प्रगत असल्यास 3, 4 आणि 5 दिवसाची विशेषतः स्त्रियांसाठी डिझाइन केलेली पद्धती .

प्रत्येक दिवसासाठी शरीराची चरबी कमी होण्याचा साप्ताहिक दैनंदिन कार्यक्रम आणि त्यांच्या संबंधित आहारासह. स्नायू वस्तुमान वाढणे

● महिला जिम

● आव्हाने

जसे की, व्यायामांसह प्रस्तावित सर्व आव्हाने साध्य करण्याचा प्रयत्न करा:

• पुश-अप • स्क्वॅट्स • क्रंच • डिपस् • हिंदू पुश अप्स • लेग रिआयज • व्ही सीटयूप्स • इनलाइन चिन अप्स

● पोषण

आहार 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 आणि 4000 कॅलरीज

100 ग्रॅमवर ​​आधारित आपापल्या कॅलरीज, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबीसह वेगवेगळ्या प्रकारचे खाद्यपदार्थ आहेत, जेणेकरून आपण आपल्या आहाराची विस्तृत माहिती देऊ शकता.

केजेजेनिक आहार

आपण क्रीडा पुरविण्याबद्दल सर्व आवश्यक माहिती जसे की:

• प्रथिने

• क्रिएटिन

• एल कार्निटाइन

• सीएलए

• बीकाए

• नैसर्गिक अॅनाबोलिक्स

• थर्माजीनिक्स

● प्रोफाइल जिम फिटनेस आणि वर्कआउट महिला

• आपली प्रगती आणि वर्कआउट लॉग

या विभागासह आपण आपल्या सर्व प्रगतीचा जसे की: बॉडी मास इंडेक्स, शरीर चरबी टक्केवारी, छातीचा परिघ, कंबरेचा परिधि, मागचा परिघ आणि आपण आपल्या सर्व प्रगतीवर नियंत्रण ठेवू शकता अशा अनेक डेटाचे अनुसरण करू शकता.

• टाइमर

जिम फिटनेस आणि वर्कआउट महिलांना टायमर आहे जे आपण आपल्या प्रशिक्षण वेळेचा किंवा व्यायाम वेळ मोजण्यासाठी वापरू शकता.

• कालांतराने

जिम फिटनेस अॅण्ड वर्कआउट महिलामध्ये टाइमर असतो ज्याचा वापर आपण आपल्या कोणत्याही व्यायामांमध्ये कालांतराने करू शकता.

महिलांसाठी 7-मिनिटांचे प्रशिक्षण

जिम फिटनेस आणि वर्कआउट महिला आहे:

फिटनेस प्रथम अॅप

होम वर्कआउट्स, जिम फिटनेस ट्रेनर, स्ट्रीट वर्कआउट्स.

जिम फिटनेस अॅण्ड वर्कआउट वुमन प्रो

जाहिरात शिवाय आणि बर्याच सामग्रीसह PRO आवृत्ती मिळवा